Cuando decidas hacer una práctica diaria recuerda que es preferible unos minutos diarios que una práctica larga pero mas espaciada. El yoga es un camino Sadhana y requiere de uncaminante Sadhaka Elige entonces para empezar una rutina corta,de unos 15...
INVIERNO Comienza la oscuridad. Los días son más cortos y la noche más larga todos los animales empiezan la hibernación... se guardan para pasar el frío Así como ellos, el cuerpo del humano se dispone al recogimiento, a la reflexión...
Se acerca el comienzo del otoño y con él una nueva posibilidad de volver a la tierra, de purificarnos para comenzar una nueva temporada con buenas y renovadas energías pero también con nuevas dificultades para sortear...
& 9829; Si bien Andrés Percivale indica una clase semanal de 2 horas, puede completarla con rutinas diarias cortas y, por supuesto, meditación diaria o lo más seguido que nos sea posible. Posturas para una rutina de verano & 9829...
Entramos en una nueva estación, el verano comenzaremos a hablar un poco sobre los chacras, órganos vulnerables, consejos, ejercicios y demás yerbas a realizar durante este período. Órganos vulnerables de verano...
PEZ Sentada en el borde de la silla lleva la pierna izq. Sobre la Derecha formando un 4. Sujétate del respaldo sacando pecho y llevando la cabeza atrás. Repite con la pierna derecha. 5 veces a cada lado...
OSITO Bien sentada en la silla eleva la pierna izq. Y ubícala sobre el asiento. Tracciona la rodilla izq. Hacia el hombro derecho y baja la cabeza a la rodilla y Exhala. Repite con la otra pierna 5 a cada lado...
MEDIA LUNA Inhala y sube las manos para unirlas sobre la cabeza y exhala primero a la derecha inhalas nuevamente arriba y exhalas a la izquierda continua 5 veces a cada lado...
